ระบบการจัดการ วางแผนที่ดีเพื่อบรรลุเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ

ระบบการจัดการที่ดี  กระบวนการหรือกิจกรรมต่าง ๆ เกี่ยวกับการปฏิบัติหน้าที่ที่สร้างความเชื่อมั่นและเชื่อถือ เป็นหลักฐานเพื่อยืนยันเกี่ยวกับผลงานดำเนินไปในทางที่ดีเพื่อบรรลุเป้าหมาย สร้างผลสำเร็จให้กับองค์กรด้วยวัตถุประสงค์ที่กำหนด ไว้ไปตามเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้าที่ ที่จะสร้างและรักษาไว้คงสภาพ และอำนวยต่อการบรรลุวัตถุประสงค์ต่อการพยายามที่จะบริหารร่วมกันของกลุ่มบุคคลนั้น ๆ การจัดการเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ ไปในตัวเพราะว่าเป็นความรู้ที่สามารถที่จะถ่ายทอดหลักเกณฑ์พิสูจน์ความจริง

ได้รวมถึงการปฏิบัติงานตลอดจนได้รับการศึกษาค้นคว้ากันอย่างต่อเนื่อง ส่วนในแง่ของศิลป์ที่จะหมายความว่าเป็นการเอามาประยุกต์ใช้ เกี่ยวกับความรู้ให้เกิดประโยชน์ บวกกับการจัดการร่วมกันในองค์กรที่มีปัจจัยที่แตกต่างกันออกไปให้ไปรวมเป้าหมาย ในทิศทางเดียวกันในท้ายที่สุด  จำเป็นจึงต้องมีการประยุกต์ ความรู้ความสามารถและสอดคล้องเกี่ยวกับองค์กรต่าง ๆ รวมถึงผู้บริหารผู้นำคณะในทีมต้องมีการบริหารจัดการมีองค์ประกอบและพื้นฐาน  คือ

•การจัดการองค์กร organization

•การประสานงาน co- ordinating

•การบังคับบัญชา  conmecting

•การวางแผน  planning

•การควบคุม  controlling

ระบบการจัดการที่ดี ความสำคัญและความเร็จ

ความสำคัญเกี่ยวกับระบบการจัดการที่ดี จะต้องมีผลสำเร็จ ในองค์กรเวลาที่รวดเร็วรวมถึงการแก้ไขปัญหา และความสามารถในการมองเห็นถึงเป้าหมายที่จะมีการแก้ไขให้บรรลุไปด้วยดี แต่มีการสามารถที่จะวัดผลประเมินออกมาได้อย่างชัดเจน ทำให้ทรัพยากรที่จะใช้นั้นคุ้มค่ามากที่สุดและเกิดประสิทธิภาพ ในผลผลิตต่อการทำงานรวมถึงช่วยให้คุณภาพชีวิตของทรัพยากรนั้นมีขึ้น และยังแสวงหาวิธีการทำงานที่ดีที่สุดและความสำคัญสุดท้ายนั่นก็ คือ การช่วยทำให้เกิดการจ้างงานและประสิทธิภาพ โครงการบริหารรายได้ของประชาชนมันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน หรือว่าการบริหารที่แบบก้าวกระโดดนั้นเอง  บทบาทและหน้าที่ที่สำคัญกันถึงความสัมพันธ์ เกี่ยวกับระหว่างบุคคลการสื่อสารหรือว่าหน้าที่ภาวะการเป็นผู้นำกำกับการดูแลรวมถึงบทบาทการตัดสินใจที่จะใช้ทรัพยากรในองค์กรเจตนาที่ดีรวมถึงบทบาทในฐานะนักเจรจาต่อรอง ระบบการจัดการที่ดีพี่จะมีความรู้ความเข้าใจในศาสตร์ของการบริหารหรือว่าภาวะความเป็นผู้นำภาวะทางด้านสติปัญญาและอารมณ์รวมถึงมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี 

ระบบการจัดการที่ดี

แนวคิดในการจัดการที่สามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ ๆ นั่นก็ คือ

กลุ่มคลาสสิค มีแนวคิดและการจัดการแยกบริหารออกจากการเมืองโดยจะมีทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกันนั่นก็ คือ การจัดการเชิงบริหาร การจัดการตามแนวคิด ระบบราชการ และการจัดการเชิงทางวิทยา

กลุ่มการจัดการสมัยใหม่ เน้นไปในทิศทางของการทำงานที่จะนำความรู้ความสามารถทาง ระบบการจัดการที่ดี สถิติ วิศวกรรม คณิตศาสตร์ การบัญชี เข้ามาช่วยในการจัดการรวมถึงทฤษฎี ที่เกี่ยวข้องแนวทางการบริหารศาสตร์วิทยาการจัดการ พฤติกรรมศาสตร์รวมถึงแนวคิดเชิงสถานการณ์

กลุ่มพฤติกรรมมนุษย์ เป็นกลุ่มที่ให้ความสำคัญเกี่ยวกับมนุษย์ไม่ใช่แค่เครื่องจักรแต่เป็นทรัพยากร ที่มีความรู้สึกนึกคิดเกี่ยวข้องกับแนวคิดทางจิตวิทยาอุตสาหกรรม และพฤติกรรมของมนุษย์ 

หลักที่สำคัญเกี่ยวกับการบริหารจัดการนั่นก็ คือ การวางแผนทำให้เกิดประสิทธิภาพ ในการใช้ทรัพยากรในแนวทางการปฏิบัติในอนาคตทั้งยังช่วยให้องค์กรลดความเสี่ยง ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตอีกด้วยทำให้เกิดความเชื่อมั่นเนื่องจากองค์กรนั้น มีความสามารถเกี่ยวกับการตรวจสอบข้อเท็จจริงก่อนที่จะนำพาไปสู่ความสำเร็จ และเป้าหมายได้อย่างราบรื่น

การวางแผนขั้นพื้นฐาน ที่มีความเป็นมาเกี่ยวกับการวางแผนวัตถุประสงค์ของแผนงาน และโครงการอย่างชัดเจน รวมถึงวัตถุประสงค์ในการจัดทำแผน คือ ตัวชี้วัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของแผนงาน นอกจากนี้ยังมีวัตถุประสงค์ที่หากเราสามารถที่จะทำผลงานออกมาดีระบบการจัดการที่ดี แต่ไม่สามารถที่จะตอบสนองต่อความสำเร็จหรือว่าล้มเหลวเพราะว่าขาดการวางแผน  การจัดการของผู้บริหารที่ไม่ดี เป้าหมายในเชิงคุณภาพ เป็นการกำหนดเป้าหมายให้ผลสัมฤทธิ์การทำกิจกรรมเป็นตัวชี้วัดผลประเมินเกี่ยวกับ การพัฒนาทักษะและความคิดสร้างสรรค์ 

แผนงานที่ดีควรมีลักษณะการกำหนดนโยบายและวัตถุประสงค์อย่างชัดเจนมีเหตุมีผลสามารถปฏิบัติงานได้จริง สอดคล้องเกี่ยวกับแผนงานในทุกระดับชั้นมีความควบคุม เกี่ยวกับเนื้อหาสาระวัตถุประสงค์ขององค์กรและยังสามารถยืดหยุ่น การกำหนดขั้นตอนบทบาทของผู้ที่เกี่ยวข้องได้อย่างชัดเจนรวมถึงการทำทรัพยากรขององค์กรให้เกิดประโยชน์สูงสุดอย่างต่อเนื่อง 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> ozppp

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการให้มีประสิทธิภาพ

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่  นมแม่มีคุณค่าที่มีประโยชน์มาก ๆ ต่อจากที่ลูกนอนอันจำเป็นสถานที่สำคัญ และจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายทั้งยังช่วยในเรื่องของการพัฒนาระบบสมอง อย่างเช่น

•Msgm  คือ สารอาหารทางสมองที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบแล้วว่า เมื่อกรดไขมันทุกชนิดเข้ามารวมตัวกันทั้ง dsa และ HRK ถูกผลิตออกมาจากต่อมผลิตน้ำนมของแม่นางจะถูกห่อหุ้มด้วยเยื่อบาง ๆ ที่เราเรียกว่า mfcam ที่มีประโยชน์ต่อสมองอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันมากกว่า 100 ชนิดเลยทีเดียวทำหน้าที่สร้างเกาะไขมันหุ้มเส้นใยสมอง

ทอรีน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยบำรุงสมองและพัฒนาเรื่องการมองเห็นของลูกน้อยได้ดี

ไลโซไซม์ ที่มีในน้ำนมแม่มากกว่านมวัวถึง 3 พันเท่าเลยทีเดียว มีฤทธิ์ย่อยผนังเซลล์ของเชื้อแบคทีเรียตัวร้ายทำให้เชื้อนั้นตายไปเลยทันทีแถมยังเติมลงในผงนมไม่ได้เพราะเอนไซม์ต่าง ๆจะถูกทำลายด้วยความร้อน

ดีเอชเอ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของไขมันและสมองบวกกับจอประสาทตาที่ลูกน้อย นั้นต้องได้รับโดยตรงจากน้ำนมของแม่เป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อจะได้เพิ่มตามปริมาณอาหารที่คุณแม่นั้นรับประทานอีกด้วย 

แลคโตเฟอร์ริน เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายมากกว่าโปรตีนในนมที่ทนต่อกรดในกระเพาะอาหารมีคุณสมบัติพิเศษนั่นก็ คือ จับธาตุเหล็กในลำไส้ได้ทำให้แบคทีเรียนั้น เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ต้องใช้โมเลกุลของธาตุเหล็กอิสระช่วยในการเจริญเติบโต ไม่สามารถที่จะเติบโตต่อไปได้จึงมีการป้องกันลูกน้อยจากการติดเชื้อนั้นเอง 

เด็กที่เติบโตมาจากการดื่มนมของแม่เต็มที่ร่างกายนั้นจะแข็งแรงกว่าเด็กที่ทานนมวัว เพราะนมแม่ทุกหยดน้ำกลั่นออกมาจากภายใน มีภูมิต้านทานต่าง ๆ ภายในตัวของแม่ถูกถ่ายทอดออกไปเป็นน้ำนมเมื่อทารกน้อย หรือว่าเด็กแรกเกิดทานไปแล้วจะได้รับภูมิต้านทานต่าง ๆ ด้วยซึ่งนมวัวหรือว่านมสังเคราะห์ต่าง ๆ จะไม่มีภูมิต้านทานได้เท่ากับนมแม่

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดีอย่างไร?

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่   ทั้งนี้ทั้งนั้นยังหมดปัญหาเรื่องลูกน้อยนั้นท้องอืด เพราะนมแม่น้ำย่อยง่ายไม่ทำให้ทารกมันทรมาน เกี่ยวกับอาการปวดท้อง ทั้งยังช่วยเกี่ยวกับสารสัมพันธ์ระหว่างแม่ลูกพี่จะได้ดูดนมของแม่เอง ทั้งความรู้สึกที่มันอธิบายไม่ได้จากแม่สู่ลูกเท่านั้นความสุขที่เกิดขึ้นของสองคน นอกจากตลอดเวลาที่ได้สัมผัสและอยู่ด้วยกันจากอกสู่อกกันมองตาแม่ตลอดเวลาเป็นช่วงเวลาที่ ให้นมที่เป็นเวลาที่ทรงคุณค่ามากที่สุดเพราะแม่ลูกเขาจะสบตากันพูดคุยแสดงความรักต่อกัน ทำให้ลูกนั้นมีความรู้สึกถึงความรักของแม่  

ไม่ใช่เพียงแค่จะมีประโยชน์ให้กับลูกน้อยเท่านั้นร่างกายของแม่จะผอมเร็วมาก ๆ เมื่อให้นมบุตรแต่ภายในระบบร่างกายรวมถึงมดลูกอาจจะยังไม่เข้าที่สักเท่าไหร่ แต่การเลี้ยงลูกด้วยตนเองให้ดื่มนมแม่จากอกนานจะช่วยกระตุ้น ให้ร่างกายนั้นหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่จะทำให้ ระบบเผาผลาญเพิ่มมากยิ่งขึ้นไขมันตามหน้าท้องทำให้รูปร่างของแม่ที่เพิ่งคลอดมาใหม่ กลับมาเพียวผอมได้เร็วกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมวัว 

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

แถมยังลดค่าใช้จ่ายแพง ๆ เกี่ยวกับอุปกรณ์การล้างขวดนมนมผงค่าใช้จ่ายต่อเดือนในจะค่าครองชีพอื่น ๆ อีกด้วยหากเราเลี้ยงลูกด้วยนมของเราเอง เพราะนมน้ำกลั่นออกมาจากร่างกายของคุณแม่  น้ำนมจะมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับอาหารและการพักผ่อนรวมถึงอารมณ์ของแม่เป็นหลัก ภูมิต้านทานและโอกาสที่จะเกิดผื่นผ้าอ้อมได้น้อยกว่าเด็กที่ทานนมวัว เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะปฏิกิริยาของเชื้อแบคทีเรียนั้นซึ่ง ในกรณีที่เด็กถูกเลี้ยงดูมาให้ดื่มนมวัวตั้งแต่เด็กของเสียของโลกจะมีแต่เชื้อแบคทีเรียที่มากกว่า มารวมกันในการขับถ่ายทำให้อับชื้นผิวของลูกแล้ว จะเกิดผื่นแดง ๆที่ ตูดเด็กซึ่งเรานั้นปรับเปลี่ยนวิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของเสียที่ลูกนะถ่ายออกมาจะไม่มีเชื้อแบคทีเรีย หรือว่าน้อยกว่าโอกาสที่จะมีเยอะกว่าเด็กที่ทานนมวัวทำให้ไม่ทรมานอีกด้วย

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> ozppp

โทษของบุหรี่ ภัยร้ายที่ใกล้ตัว

โทษของบุหรี่ ที่เรารู้ ๆ กันอยู่ว่าเป็นสาเหตุส่งผลร้ายต่อปอดทำให้สมรรถภาพทางร่างกายของเรานั้น เสื่อมลงด้วยทำให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของโรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคสมองตีบ รวมถึงโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายกลาง สูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็งปอดโดยตรงพบว่าคนที่สูบบุหรี่เป็นมะเร็งปอดถึง 90 เปอร์เซ็นต์ เลยทีเดียวโดยเฉพาะส่วนใหญ่จะพบในผู้ชาย 79% และอีก 1 เปอร์เซ็นต์จะเป็นผู้หญิง   สารประกอบของควันบุหรี่ที่ทำให้เกิดโทษมีส่วนประกอบมากมายถึง 4000 ชนิด มีคุณสมบัติต่อโทษและร่างกายก่อให้เกิดโรคได้แตกต่างกันภาษามากกว่า 50 ชนิดเป็นควันบุหรี่ มะเร็งในคนและสัตว์เลี้ยงการสูบบุหรี่เป็นแค่ 1 ซอง/ต่อวัน ทางวิจัยได้ค้นหาผู้สูบบุหรี่มากกว่า 70 ครั้ง/ต่อปี ทำให้เยื่อหุ้มปอดและช่องจมูก คอ 

โทษของบุหรี่ ที่ร้ายแรง

โทษของบุหรี่ วันนี้เราจะมาดูการเดินบุหรี่นั้นเป็นจุดกำเนิดให้เกิดโรคอะไรบ้าง มีดังนี้

โรคปอดจากบุหรี่ บุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งปอดเพียง 1 วันจำนวน 1 ซอง มีโอกาสที่จะเสียให้เกิดโรคมะเร็งปอดผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 10 เท่า สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่วันละ 2 ซอง จะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งมากกว่าผู้ที่ไม่สูบถึง 25 เท่า นอกจากนี้ยังพบอาการไอเรื้อรัง รวมทั้งเสมหะหายใจไม่สะดวกเมื่อปอดทํางานหนักมากขึ้นจะพบความผิดปกติมากกว่าผู้สูงอายุน้อยกว่าก็ตาม

โทษของบุหรี่

โรคทางเดินอาหาร มีการพบเมื่อมีโอกาสเกิดแผลที่กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กรวมถึงการดูดบุหรี่ ต่อเนื่องเป็นประจำทำให้แผลหายช้าทำการยับยั้งการหลั่งกรดบางชนิด เป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งทางกล่องเสียงช่องปากอาหารดังจากที่เลิกดูดบุหรี่แล้วโอกาสเสี่ยงต่อมะเร็งจะลดลง  

เบื้องต้นบุหรี่ได้เป็นสิ่งเสพติดที่คนส่วนใหญ่ตั้งนิยมเป็นอย่างมากเมื่อติดเข้าหนักจะไม่สามารถเลิกได้ง่าย บางรายถึงขั้นเข้าไปพบแพทย์เพื่อที่จะอยากเลิกบุหรี่เนื่องจากบุหรี่เต็มไปด้วยสารนิโคติน  

หากร่างกายได้รับเข้าไปจะส่งผลให้ปอดทำงานผิดปกติและไร้ประสิทธิภาพต่อการทำงานโทษของบุหรี่ รวมถึงยังทำร้ายคนรอบข้างได้ได้อย่างร้ายกาจ โทษที่พบบ่อยต่อผู้สูบบุหรี่เป็นประจำคือเสี่ยงตาบอดอย่างถาวรฟังแล้วอาจจะเหลือเชื่อมาก ๆ ว่าบุหรี่ไปเกี่ยวอะไรกับบุหรี่ที่สูบเข้าไปในอวัยวะภายในร่างกาย 

โทษของบุหรี่

โทษของบุหรี่เมื่อเราได้ส่งบุหรี่เข้าไปในระบบต่าง ๆ คิดจะไปทำให้ตาเป็นต้อกระจกได้ง่ายและดวงตาจะเกิดอาการกลัวขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นอาการเริ่มต้นจากนั้นยังเป็นตัวการทำให้หลอดเลือดเข้าไปเลี้ยงจอเรตินาเกิดอาการตีบตันและทำให้ตาบอดอย่างถาวร หากมีสิ่งใดที่อยู่ในการตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้สูงกว่าผู้ชาย   เพราะเมื่อเราตั้งครรภ์ทำให้เกิดโอกาส ที่จะแทงรู้ได้อีกด้วยเพราะสารเคมีที่เข้าไปเกาะในโลกเกิดภาวะการแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ทำให้การตั้งครรภ์ล้มเหลวและเกิดพิษที่ตามมา  ควรอยู่ให้ห่างไกลจากควันบุหรี่

ไม่ใช่ว่าการดูดบุหรี่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายจากที่เรากล่าวไว้ข้างต้นยังส่งผลเสียต่อด้านอื่น ๆ อีกด้วย เช่น ผลเสียต่อเศรษฐกิจและการทำงานเป็นการสิ้นเปลืองอย่างหนึ่งโทษของบุหรี่ จากค่าบุหรี่รวมถึงค่ารักษาพยาบาลในการเจ็บป่วยในอนาคตข้างหน้าทำให้การขาดงานเสียเวลากำลังแรงของรัฐและเอกชนในการดูแลสุขภาพของผู้ป่วยที่สูบบุหรี่ 46,000 ล้านบาท รวมถึงส่งผลเสียต่อคนรอบข้างทำให้คนเหล่านั้นรู้สึกไม่สบายใจต่อควันบุหรี่

อาการทางร่างกายอื่น ๆ ระบบการขายตั้งแต่หัวจรดเท้า  ของผู้ที่มีนิสัยชอบดูดบุหรี่ คือ

หัวล้าน ผมหงอกเร็วใบหน้าเหี่ยว  แก่เร็วก่อนวัยอันควร

เหนื่อยง่าย เล็บเหลือง นิ้วเหลือง เบื่ออาหาร

หากร่างกายเกิดอุบัติเหตุและเป็นแผลจะหายได้ยากกว่าคนที่ไม่ดูดบุหรี่  เนื่องจากสารนิโคตินจะเข้าไปอยู่ในกระแสเลือดมีผลต่อออกซิเจนในเลือดต่ำเกิดเวลารักษานานรวมถึงบาดแผลที่ มีขนาดที่ใหญ่จะแดงเป็นผิดปกติ
สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ Click>>> arki-online

ประโยชน์ การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์หรือว่าสัตว์ทุกชนิดแล้วนั้นการที่เราดื่มน้ำเข้าไปให้ร่างกายนั้นอย่างเพียงพอ ร่างกายจะมีสมดุลในการใช้พลังงานอย่างเต็มที่  หากเมื่อใดร่างกายนั้นขาดน้ำแล้วละก็ ร่างกายจะเตือนโดยทันที่ว่ารู้สึกอ่อนเพลีย น้ำเป็นองค์ประกอบของธาตุออกซิเจน และไฮโดรเจน ประกอบด้วยอัตราส่วนต่อมวล คือ 8 ต่อ 1 มีสถานะอยู่ได้ 3 สถานะ คือ ของเหลว แก๊ส ของแข็ง   บนโลกนี้นั้นมีน้ำอยู่มากมาย ทั้งบนดิน ใต้ดิน อากาศ  เมื่อเรานั้นได้เทียบบนพื้นแล้ว น้ำมีปริมาณอยู่ 3 ส่วน พื้นดิน 1 ส่วน  และน้ำบนโลกนี้มีอยู่ 2 ชนิด น้ำจืด กับน้ำเค็ม

น้ำที่ดีคือน้ำเปล่าที่บริสุทธิ์ ดื่มด้วยอุณหภูมิของห้องนั้นจะดีเอามาก ๆ  ในช่วงแรกของวันเราปรับตัวดื่มน้ำมาก จึงไม่แปลกที่จะมีการปวดปัสสาวะบ่อย  การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตได้ดี ทั้งยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย

ประโยชน์

ประโยชน์ 7 ประการของการดื่มน้ำ

ประโยชน์ความสำคัญของน้ำเรามักจะขาดไม่ได้เลย เพียงแค่การตื่นนอนมาเราก็ดื่มน้ำเป็นอันดับแรกไปแล้ว วันนี้เราจะมาดูกันว่า ประโยชน์ของน้ำ มีมากน้อยเพียงใด

7 ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

  1. ร่างกายสดชื่น การดื่มน้ำในแต่ละครั้งเราจะสังเกตได้ด้วยตัวเองว่าเมื่อดื่มเข้าไปแล้วนั้น ความรู้สึกสดชื่นที่สัมผัสได้ทันที
  2. ขับสารพิษ  การดื่มน้ำอย่างเป็นประจำสามารถช่วยในเรื่องการขับสารพิษออกมาในรูปแบบของเหงื่อ หรือว่าในรูปแบบปัสสาวะ  ทั้งยังช่วยลดการเสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื่อในท่อปัสสาวะอีกด้วย
  3. ปรับอุณหภูมิประโยชน์ ช่วยในเรื่องการปรับอุณหภูมิในร่างกายได้ดี เพราะเมื่อเรานั้นเสียเหงื่อไปในปริมาณที่มาก การดื่มน้ำเข้าไปจะช่วยทดแทนของเหลวในร่างกาย ที่เสียไปให้เกิดการสมดุลกัน
  4. ปวดตัว ช่วยอาการปวดหัว หรือการปวดหลัง อาการเหล่าย่อยเกิดมาจากเกิดการขาดน้ำในร่างกาย เช่นเดียวกันกับ การขาดน้ำเมื่อเกิดอาการเมาค้างจะมีอาการที่ปวดหัวเอามาก ๆ จากที่เรานั้นได้สำรวจแล้วว่า  เมื่อคนที่เมาค้างดื่มน้ำเข้าไปทดแทนไปร่างกายจะช่วยลดอาการปวดหัวได้
  5. ผิวพรรณ การดื่มน้ำที่สาว ๆ นั้นทำเป็นอย่างประจำ เพราะเมื่อดื่มเข้าไปเยอะ ๆ แล้ว ทำให้ผิวพรรณเรามีน้ำมีนวลมากขึ้น
  6. ระบบขับถ่ายดี น้ำช่วยละลายไขมันช่วยให้ร่างกายช่วยให้ไฟเบอร์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประโยชน์ช่วยลดอาการท้องผูก อีกทั้งการดื่มเยอะยังขับออกเสียออกมาเองโดยที่เราไม่ต้องไปทานพวกดีท็อกให้เกิดภาวะเสี่ยงที่จะขาดน้ำ
  7. ระบบร่างกาย ช่วยให้ระบบหลอดเลือดหัวใจนั้นทำงานได้ดี ลดการเกิดอัตราเสี่ยงต่อโรคหัวใจ  ช่วยให้ประจำเดือนนั้นมาปกติ หากใครที่กำลังมีพฤติกรรมต่อการดื่มน้ำที่ยังน้อยอยู่แนะนำว่าให้เริ่มการดื่มน้ำเยอะ ๆ ได้เลย โดยเฉพาะผู้หญิง เพราะเมื่อการขาดประจำเดือนการอย่างไม่สม่ำเสมอแล้วนั้น ก่อให้เกิดโรคต่างที่ตามมาอย่างร้ายแรงประโยชน์ ให้สังเกตง่าย ๆ จากสีของประจำเดือน และมีลิ่มเลือดหรือไม่ และโรคสมองเสื่อมเมื่อน้ำในร่างกายนั้นไม่เพียงพอต่อการหล่อเลี้ยงทุกระบบในร่างกายจึงเป็นสาเหตุที่จะส่งผลต่อการสูบฉีดเลือดไปสู่สมอง เพราะฉะนั้นเมื่อคุณมีอาการที่รู้สึกว่าไม่ค่อยสดชื่นนั้นละก็ อันดับแรกที่จะต้องทำนั้นก็คือการดื่มเข้าไป ทั้งนี้ยังทำให้เกิดริดสีดวง อาจจะทำให้คุณนั้นอุจจาระออกมาได้ยาก เพราะอุจจาระแห้งเกินไป เมื่อของเสียที่เกิดการสะสมอยู่ในลำไส้ ลำไส้นั้นสามารถดูดของเสียกลับเข้าไปสู่ร่างกายได้ เป็นจุดเริ่มที่จะเป็นโรคริดสีดวง

อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำจึงเป็นความสำคัญแรกประโยชน์ ที่ทุกคนนั้นขาดไม่ได้อย่างแน่นอนเพราะเมื่อเกิดภาวะการขาดน้ำไปแล้วนั้นการเสียสมดุลของสุขภาพนั้นจะเกิดขึ้นมาทันที และยิ่งแย่ไปมากกว่าคือการเกิดโรคต่าง ๆ ที่ไม่คาดคิด levitra4u

โรค และยา นิ่วในไต Kidney Stones

โรค และยา นิ่วในไต เกิดจากแร่ธาตุหลายชนิดมารวมตัวกันเป็นก้อน นิ่วที่มีหลายขนาดที่แตกต่างกันออกไป โดยส่วนมากนั้นจะเกิดขึ้นบริเวณที่ไต พบได้บ่อยมากในปัสสาวะ มีโอกาสที่พบสูงมากในผู้ป่วยที่กรดของธาตุเข้มข้นในปัสสาวะ ส่งผลให้เกิดความบาดเจ็บ  และเกิดปัสสาวะนั้นเป็นเลือด โดยในบางครั้งนั้นเราสามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่าที่ชัดเจนแต่บางครั้งก็ไม่สามารถที่จะมองเห็นได้ แต่อย่างไรก็ตามนั้นการเกิดปัสสาวะการอักเสบนั้นเกิดขึ้นพร้อมที่บ่งบอกถึงอันตรายและความและความผิดปกติของร่างกาย  เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ให้รีบเข้าพบแพทย์ทันที  

โรค และยา การเกิดโรคนิ่วในไต

โรคและยา การที่จะปัสสาวะเป็นเลือดนั้นสามารถแบ่งออกเป็น 2 ชนิดได้แก่

 1.ปัสสาวะสีแดงที่สามารถมองได้ด้วยตาเปล่านั้นจะมองเห็นเป็นสีชมพู หรือบางครั้งนั้นจะมีสีแดงหรือว่าเป็นสีน้ำตาล

 2.ปัสสาวะที่ไม่สวามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าที่ต้อวใช้กล้องจุลทัศน์เข้าช่วยดูการวินิจฉัยเกี่ยวกับโรค  ซึ่งในกรณีนี้จะปัสสาวะเป็นสีที่ปกติมากจนแยกไม่ออก มีเพียงอาการเท่านั้น

โรค และยา

สาเหตุ ที่ทำให้เกิดโรคนิ่วในไตนั้น  ด้วยกลไกของนิ่วส่วนนนี้นั้นจะเกิดกับการตกตะกอนสะส่วนใหญ่จนเกิดการแบบเรื้อรังที่สุดของการรวมตัว การเกิดการตกตะกอนพบได้หลายสาเหตุมาก การที่สารเข้มข้นในปัสสาวะนั้นผิดปกติ เช่นการที่เรานั้นดื่มน้ำน้อย  การที่ร่างกายนั้นเสียเหงื่อมากและขาดน้ำเป็นเวลานานประมาณที่ต่อเนื่อง ความเคียดของการการใช้ยาบางชนิดโรค และยา  การอุดตันของปัสสาวะเกิดการตกค้างปัสสาวะนั้นออกไม่หมด  เช่นการเกิดท่อตีบยมาตั้งแต่กำหนด   และท่อปัสสาวะนั้นตีบจากท่อปัสสาวะอักเสบติดเชื้อเรื้อรัง  อย่างผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์นั้นก็สามารถที่จะเป็นดรคนิ่วในไตร่วมได้อีกด้วย เพราะผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์นั้นเดิมแล้วมรกรดของยุนิที่สูงมาก ทำให้การเกิดตกตะกอยในไตได้สูงกว่าคนปกติ

และการที่ติดเชื้อในปัสสาวะนั้นก็สามารถเป็นได้ บวกกับการที่พันธุกรรมเป็นก็มีโอกาสที่จะได้ด้วยเช่นกัน

อาการ ถ้าการที่เป็นนิ่วในท่อไตเพียงขนาดที่เล็กน้อยนั้นจะไม่ค่อยได้แสดงอาการมาก ส่วนมากนิ่วนั้นมักจะหลุดออกมาเองที่ปัสสาวะเมื่อเรานั้นขับออกมา แต่เมื่อใดที่นิ่วนั้นมีขนาดที่ใหญ่ได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์  หากเมื่อไหร่ทีเกิดการติดเชื้อทางปัสสาวะโรค และยา ก็อาจจะส่งผลการบวม ของรูท่อไตหรือว่าคบลง จึงง่ายมากที่นิ่วนั้นจะตกค้าง  ผู้ป่วยนั้นมักจะมีอาการที่ปวดท้องอย่างรุนแรงในบางราย

โรค และยา

โดยอาการปวดนั้นมักจะอาการที่ปวดท้องบิด  บริเวณท้องน้อยของไตข้างใดข้างหนึ่ง เป็นเวลาที่นาน ๆ เป็นชั่วโมง หรือปวดเป็นวัน ๆ  อาการจะปวดร้าวไปที่ด้านหลังต้นขาด้านใน ผู้ป่วยนั้นมักจะปวดดิ้นไปมา  เมื่อได้ทำการกดไว้นั้นอาการจะเกิดการทุเลาลง เมื่อมีอาการที่รุนแรงจะมีเหงื่อที่ไหลออกมา  เมื่อมีอาการที่ติดเชื้อร่วมอีกด้วย โดยการสังเกตุนั้นจะมักมีไข้อ่อน ๆ อาจจะมีอาการของปัสสาวะที่ไหลออกมานั้นน้อยลงกว่าแต่ก่อนเพราะการอุดตันในทางเดินท่อปัสสาวะ ซึ่งเรานั้นไม่สามารถที่จะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า จึงต้องได้รับการตรวจทางห้องปฏิบัติการทางวิทยาศาสตร์

การรักษา รับประทานยาตามที่แพทย์นั้นสั่งจ่ายยาโรค และยา ได้แก่ ยากลุ่มพวก  แอนติกปาสโมติก เช่น อะโทรปีน หรือ ไอออสซีน

ถ้ามีอาการที่ปวดอย่างรุนแรงนั้นจะต้องได้รับการฉีดยาเข้าเส้นเลือดเพื่อลดอาการของความที่เจ็บปวดอย่างรุนแรง

ถ้าให้ยาแล้วนั้นอาการยังไม่สามารถที่จะทุเลาลงภายใน 6 ชั่วโมง หรือสามารถกลับมาเป็นซ้ำ แพทย์นั้นจะสั่งให้ยาต้านการอักเสบ  และการที่พบก้อนนิ่วที่มีขนาดที่ใหญ่มาก จึงต้องได้รับการรักษาด้วยที่ผ่าออกอย่างเร่งด่วน

การป้องกัน ควรที่จะดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน จำกัดการทานอาหารที่มีกรดของการตกตะตอนได้ง่ายโรค และยา รับประทานวิตามินและเกลือแร่เสริมอาหาร โดยเฉพาะ วิตามินซีที่สูง ควบคู่กันกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง yktcx

โรค และยา โรคกระเพาะอาหาร GASTRITIS

โรค และยา เป็นอวัยวะของทางเดินกระเพาะอาหารที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยที่ผ่านจากการเคี้ยวภายในช่องปาก โดยกระเพาะอาหารนั้นมีกรด น่าจะมีค่าพีเอช อยู่ที่ประมาณ 1-4 นอกจากนี้นั้นยังมีการสร้างเอนไซม์  ในศัพท์ทางการแพทย์นั้นโครสร้างที่เรียกว่า gastro-gastric หน้าที่หลักนั้นคือการย่อยโมเลกุลที่มีขยายใหญ่ในกระเพาะอาหารให้เล็กลง โดยการอาศยัการทำงานของกรดเกลือ กระเพาะที่ย่อยสลายโปรตีน คือเอนไซม์แปฟซิน  เอนไซม์นี้จะถูกผลิตออกมาในการดูดรูปแบบของ เอนไซม์เพปซิน หน้าที่สำคัญของกระเพาะอาหารจำเป็นต่อการดำรงชีวิตผลิตสารที่เรียกว่า อินทรินซิค แฟคเตอร์ ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นในการดูดซึมวิตามินบี 12

โรค และยา การติดเชื้อกระเพาะอาหาร

โรค และยา ทางกายวิภาคศาสตร์กระเพาะอาหารนั้นอยู่ทางด้านซ้าย โดยอยู่ระหว่างของหลอดอาหารกับลำไส้เล็กตอนต้น และมีประสาทสัมผัสกันกับตับอ่อนวางอยู่ใต้กระเพาะอาหารด้วย ที่เป็นเส้นโค้งใหญ่ กระเพาะอาหารยังมีโอเมนตัมใหญ่ ได้ห้อยลงมาคลุมอวัยวะ

โรค และยา
โรคกระเพาะอาหาร

  จุลภาคกายวิภาคศาสตร์ เป็นโครสร้างในระดับในเนื้อเยื่อที่คล้ายกับโครงสร้างอวัยวะโดยทั่วไป ที่มีบริเวณที่อยู่ติดต่ออยู่กับหลอดอาหารเล็ก ซึ่งได้แบ่งแยกกันออกจากหลอดอาหารและกระเพาะ ที่จะแบ่งออกได้ด้วยการสั่งกรดและเอนไซม์ ชั้นต่าง ๆ   ของกระเพาะอาหารนั้นออกมานอกสุด ได้แก่ ชั้นเยื่อเมือก ประกอบด้วยชั้นเยื่อเซลล์ผิวที่สามารถเรียงตัวกันเป็นต่อม  ชั้นกล้ามเนื้อ สำหรับการกระเพาะที่มีชั้นกล้ามเนื้อนั้นมีถึงสามชั้นด้วยกัน ได้แก่ ชั้นใน ชั้นกลาง ชั้นนอก  โดยระหว่างชั้นเนื้อชั้นกลางกับชั้นนอกโรค และยา จะพบร่างแบบประสาทเออร์บาค ซึ่งเป็นแขนงประสาทที่คอยควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อภายในกระเพาะอาหาร   ชั้นใต้เนื้อเมือก ถัดออกมา ซึ่งประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นหลัก   ชั้นเยื่อหุ้มนอกสุด ติดต่อกับเนื้อเยื่อแขวนกระเพาะ

 ส่วนกระเพาะอาหาร ได้ถูกแบ่งออกเป็น 4ส่วน

1. ส่วนบนสุด ปากกระเพาะ

2.ส่วนบน กระพุ้งกระเพาะอาหาร 3

3. ส่วนกลาง ตัวกระเพาะที่เก็บอาหาร

4. ส่วนท้าย หรือว่าเป็นส่วนไพลอทัล

กระเพาะนั้นหากขาดการดูแลหรือว่าที่เรียกกันเป็นโรคยอดฮิตเลยก็ว่าได้สามารถเป็นโรคนี้ได้ทุกเพศทุกวัย โรค และยาซึ่งเกิดจาการอักเสบ เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุอาหาร

สามารถเกิดขึ้นได้เฉียบพลัน ด้วยในระยะเวลาที่รวดเร็ว เป็นระยะสั้น ๆ มีเวลาที่บ่อยครั้งเป็นเวลาที่นานจนเกิดการอักเสบทั่วไป และการหายนั้นภายใน 1-2 สัปดาห์ โรคกระเพาะอาหารนั้นที่เรียกันแบบรวม ๆ เกิดจากการเป็นแผลในตัวกระเพาะหรือว่าลำไส้เล็กนั้นส่วนต้นถูกทำลาย ซึ่งการเกิดโรคกระเพาะนั้นนำพาไปสู่โรคได้หลายโรคมาก ที่เรียกว่าจุดเกิดโรคภายในอนาคต เช่น โรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร

โรค และยา

ด้วยสภาวะของกระเพาะนั้นมีความเป็นกรดที่สูงมาก ซึ่งมีการสร้างเยื่อเคลือบเมือกภายในกระเพื่อไม่ให้การเกิดแผลที่กระเพาะได้ง่าย

อาการของโรคกระเพาะอาหาร จะแตกต่างกันออกไปในบางรายนั้นจะไม่สามารถพบอาการได้ชัดเจน อาการจะแสดงออกได้จากความรุนแรงของแต่ละบุคคลโรค และยา โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่นั้นมาพบแพทย์ด้วยอาการที่ปวดท้องอย่างรุนแรง รู้สึกว่าไม่ค่อยสบายท้อง จุกแน่น ท้องเฟ้อ เรอบ่อย อาหารไม่ย่อย  หรือว่ารู้สึกคลื่นไส้หลังจากการได้รับประทานอาหาร และไม่ความอยากอาหาร โดยเฉพาะอยู่ในช่วงการรับประทานยาแอสไพริน

สาเหตุ ยังไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนแต่การสันนิษฐานว่าอาจจะเกิดจาก 2 สาเหตุหลัก ได้แก่การติดเชื้อแบคทีเรีย  เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร หรือที่เรียกกันว่า เอช ไพโลไร เชื่อในนั้นมักปนเปื้อนอยู่ในน้ำหรืออาหารเครื่องดื่มที่มีสิ่งที่สกปรก

ส่วนอีกสาเหตุนั้นเกิดขึ้นโดยการรับประทานยาที่อยู่ในกลุ่มในของยาต้านการอักเสบหรือว่าเป็นยาแก้ปวด

ทั้งนี้สามารถพบได้ด้วยสาเหตุอื่นด้วย เช่น การเกิดการติเชื้อราบางประเภท การรสูบบุหรี่โรค และยา การดื่มแอลกอฮอล์หรือว่าการดื่มคาเฟอีนอย่างคอกาแฟมักตกเป็นโรคนี้ง่าย ๆ

การรักษา ทางการแพทย์นั้นจะรักาตามอาการเป็นหลักจะได้รับการรักาด้วยยาปฏิชีวนะ เช่น ยาคลาริโธรมัยซิน

 ยาอะมอกซิซิล หรือยาเมโทรนิดาโซล เพื่อช่วยเหลือในการฆ่าเชื้อ

อย่างไรก็ตามการป้องกันโรคกระเพาะอาหารต้องมั่นในเรื่องของความสะอาดและสุขอนามัยในการรับประทานอาหารเป็นหลักที่สำคัญ ในส่วนของการป้องกันการติดเชื้อโรค และยา สามารถเลือกรับประทานอาหารที่สุกลักษณะ ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ เช่น การล้างมือก่อน/หลัง รับประทานอาหาร และการเข้าห้องน้ำก็ด้วย เพื่อลดการติดเชื้อของร่างกาย  behandson

สาระน่ารู้ 5 ประโยชน์การทานไข่

สาระน่ารู้ ไข่ มีคุณค่าทางอาหารที่มีโปรตีนที่สูงโดยในไข่ต้ม 1ฟองนั้น มีโปรตีนหนักถึง 7 กรัม ซึ่งคิดเป็นร้อยละ10 ที่โปรตีนร่างกายต้องได้รับต่อวัน และมีไขมันที่อิ่มตัว 1.6 กรัม เนื่องด้วยคุณประโยชน์ที่ได้จากไข่นั้นยังสามารถเทียบกับการที่เราดนั้นดื่มนมได้ 1 กล่อง ต่อการกินไข่เพียง 1 ฟอง  มีสารซีแซนทีน เป็นสารอาหารที่เสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม โรคนี้นำไปสูงการตาบอดของผู้สูงอายุ  การทานไข่ทุกวันมีผลต่อร่างกายอย่างไรอีกหนึ่งข้อที่ทำให้สาว ๆ รู้สึกเป็นกังวลใจในเรื่องของคอเรสตอรอลที่มีในไข่1 ฟองเป็นไข่ใบใหญ่จะมีคอเรสตอรอลสูงถึง 213 มิลลิกรัม

สาระน่ารู้

ด้วยความที่คอเรสตอรอลในไข่นั้นสูงจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย  ทำให้เลือกทานแค่เฉพาะไข่ขาวเท่านั้นเอง  สาระน่ารู้ ซึ่งในขณะเดียวกันนั้นไข่แดงมีคุณค่าทางสารอาหารที่สูงมากพอสมควร การที่เราไม่รับประทานไข่แดงนั้นด้วยจึงพลาดที่ทิ้งสารอาหารดี ๆ ไปอย่างดื้อ ๆ  รวมถึงช่วงหลังที่เริ่มทานไข่จึงเกิดความสับสนว่าควรจะรับประทานมากน้อยเพียงใด

จึงจะปลอดภัยไม่ทำให้เกิดโทษต่อร่างกาย ต่อมาได้มีการบริโภคไข่ในปี ค.ศ 2000 โดยสมาคมโรคหัวใจแห่งประเทศสหรัฐอเมริกา ก็ได้ทบทวนและได้ทำการทดลองในการรับประทานไข่ในแต่วันว่าหลักการที่แท้จริงนั้นเราควรที่จะทานมากน้อยเพียงใด เพื่อไม่ใช้มีความเชื่อที่ผิด ๆ ตามมาทันหลัง

สาระน่ารู้ การทานไข่

สาระน่ารู้ โดยผู้ที่มีสุขภาพที่นั้นควรรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง เสริมสร้างคุณค่าทางอาหาร คุณประโยชน์ต่อไข่ที่มีการรักษานั้นหรือว่าการป้องกันโรคส่วนใหญ่แล้วมักจะคลุมเครือ ยังระบุได้ไม่ชัดเจน โดยข้อเสียที่รับประทานไข่มาก ๆ นั้นจะทำให้เสี่ยงเกิดโรค เช่น โรคหลอดเลือดสมองซึ่งถ้าหากผู้ป่วยนั้นมีโรคประจำตัวอยู่แล้วในปัจจุบันยังควบคุมปริมาณคอเรสตอรอลอย่างเคร่งครัดนั้นก็ไม่ควรที่จะรับประทานไข่เกินปริมาณที่กำหนด

 นอกจากนี้นั้นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ยังสามารถทานไข่เพื่ออุดมณ์สารอาหารให้แก่ลูกน้อย  เพื่อเพิ่มพัฒนาการทางสมองความทรงจำและการเจริญของเด็กทารก สาระน่ารู้ ซึ่งในงานวิจัยนั้นยังกล่าวอ้างข้อมูลตลอดมาจากศูนย์โภชนาการไข่โดยไม่ได้ระบุสถาบันได้รับการสนับสนุนทำให้ผลการวิจัยนั้นเอนเอียง อาจจะมีประโยชน์ร่วมกันและเรื่องของความน่าเชื่อถือนั้นลดน้อยลง หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นสามารถนำไข่มารับประทานเพราะมันจะช่วยในเรื่องการทำให้อิ่มง่ายมากขึ้น เนื่องจากไข่นั้นประกอบด้วยไขมันและโปรตีนสามารถเพิ่มความรู้สึกอิ่มง่ายและอิ่มนาน  จากผลของการศึกษาทางการทดลองแล้วนั้น ในผู้หญิง 25 คน อายุระหว่าง 25-60ปี โดยการทดลองให้อดอาหารในคืนก่อนการทดลอง วันต่อมานั้นมารับประทานอาหารเช้าที่มีไข่หรือเป็นเป็นเบเกิลเป็นหลัก ตามด้วยมื้อกลางวันที่ทิ้งห่างจากอาหารเช้า 3.5 ชั่วโมงต่อมา ปรากฏกว่ามื้อเช้าที่มีผู้รับประทานที่มีไข่ยังไม่รู้สึกที่จะหิว มากกว่ากลามที่มีการรับประทานข้าวธรรมดา

 ทั้งนี้ยังช่วยเรื่องการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไข่เป็นรูปแบบของโปรตีนชั้นดีในราคาที่ประหยัด สาระน่ารู้ เราจะเห็นผู้ที่เล่นกล้ามหรือว่านักเพาะกายนั้น ทานไข่เป็นประจำ และผลของการทานไข่นั้นคู่กับการออกกำลังกายนั้นจะเห็นผลได้จริงมีความแข้งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่ใช้กำลัง  และใครที่อยากจะมีสุขภาพผมดีผมสวยสารอาหารจากไข่เป็นตัวบำรุงผมได้ด้วย  ยังมีอีกหลากสูตรที่หมักผมด้วยไข่ ถึงสรรพคุณ การแก้ปัญหาผมเสียได้อย่างสารพัดอย่าง แต่การรับประทานเข้าไปนั้นไม่ช่วยในเรื่องการบำรุงผมจะช่วยในเรื่องอื่น

สาระน่ารู้ การรับประทานไข่ให้ปลอดภัยควรจำกัดการทานอารเหมาะสมหรือว่าปรึกาแพทย์ในการจำกัดการรับประทานเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเพียงเพราะการชอบทานไข่หรือว่าอยากได้คุณค่าทางอาหาร levitra4u